Ja powiem tyle - swoj bal pammietam od polowy - oj biba byla nieprzeciietna , bo bylo w dyskotece , pozatym to pod koniec sie zrobilo bardzo przyjemnie , a fajnie by bylo jakbym odzyskal swoja koszule , bo pod koniec jakos mi ja dziwczyny zdjely , nawet nie wiem ktore Zreszta nie tylko ja stracilem koszule , jeszcze chyba dwoch chlopakow , reszta [...]
[...] tłuszcze raczej spowalniają wchłanianie czegokolwiek z przewodu pokarmowego, najlepiej będzie chyba na pusty żołądek Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2014-04-22 12:13:31 jakie łykanie na pusty żołądek? %-) dobry sposób na podrażnienie błon w żołądku, jelit itd, może się to nawet objawić biegunką nie licząc jakiś wrzodów na dłuższą metę owszem [...]
[...] ) Obecnie nie mam STAŁEGO planu treningowego zazwyczaj robię : martwy ciąg, wyciaskanie sztangi leżąc, na atlasie plecy,barki,pompki, ćwiczenia na triceps na taborecie (nwm jak to sie nazywa) , brzuszki, podnoszenie cięzaru za głowę i do góry i parę rzeczy których nie wiem jak się nazywają 13.30 - 15 Obiad ziemniaki (niestety) + mięso [...]
kocio2009 dziekujemy za opinie ciesze sie ze artykul o orzechach przypadl do gustu co do diety Paleo jako osoba ktora ja wspolwprowadzala d PL - znow Alternatywna Droga jako pierwsza jesli sie nie myle ;-) mam taki zamysl - choc nie wiem na ile odkrywczy artykul moglby byc ... - w koncu to archelogia %-) a i sam temat nie jest jednoznaczny - [...]
to może chodzić o technikę jednak... haki hakami ale rozważ kąt rozwarcia ramienia, skręt przedramienia, obrót barku... Poza tym zwróć uwagę jak trenują armwrestlerzy - biceps często od kąta 90 stopni. Może Twój kumpel po prostu dużo się siłuje na rękę i jego mięśnie są ogólnie słabsze a jednak są dobrze wytrenowane w takim zakresie i kącie ruchu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem dlaczego drążysz ten temat. Napisałem Ci że nie jestem w stanie utrzymać diety i to powinno wystarczyć, cieszę się że wypowiadasz się w moim temacie ale prosił bym o wypowiedz na temat mojego planu. Co do diety w szkole to jem obiady i nie pójdę na stołówkę z prośbą do kucharek żeby mi gotowali specjalne posiłki. Pisałem już o tym że [...]
[...] bedzie leciec 100-150ed, cypio 250e2d, na razie nie mam zadnych sajdow na trenie, wyczytalem gdzies na anglojezycznych bordach, ze to dzieki niskiemu testowi wiec sie okaze jak zareaguje na wysokim, mastera nie stac mnie wbic tyle co trenu przeez dluzszy okres a 50ed chyba roznicy nie zrobi zauwazalnej, ogolnie to trenu duzo i na tym opieram [...]
[...] powtórzeń, krótki odstęp czasu. Zdecydowałem się na taki trening. Chcę trochę odpocząć od "ciężkich" przedmiotów. 55kg to w sam raz na liczne serie. Nie wiem tylko jaki jest "szkielet" takiego treningu. Gdy chcę trenować cały tydzień (5 dni po kolei, poniedziałek-piątek, sobota, niedziela wolne) nie wiem jak rozplanować [...]
[...] walki w parterze stosowanych w BJJ. Sam staram się poszerzać moje "umiejętności" o liczne techniki BJJ i doceniam ich skuteczność. Dlatego właśnie podkreślałem jak wiele zależy od nastawiania trenera, znam bowiem przypadki histerycznych wręz reakcji trenerów na wieść że ich uczniowie chcą równolegle trenować coś innego (np. bjj). [...]
Generalnie u nas w Polsce zagrożenia,czy szantażu bronią powinno się obawiać niewiele osób przy tym dostępie do broni jaki jest(i niech tak zostanie).Największe zagrożenie występuje w szarej strefie,czyli w branży gangsterskiej,ale skoro ktoś naraża się na kontakty z tym swiatkiem,to nie powinien na pokojowe metody rozmów czasem liczyć,potem [...]
Jestem uczniem, ćwiczę FBW. Zależy mi na masie. Rozpisałem sobie dietę po wielu nie udanych próbach. Piję dużo wody. Carbo jakie używam to Carbonox OLIMPU. Nie wiem jakie mógłbym jeść warzywa. Teraz nie jest sezon na warzywa co wiąże się z tym iż ich cena jest odpowiednia. Rodzice i tak mi poszli na rękę i chcą mi pomóc w jak najlepszy sposób z [...]
Matrix studjuje dwa kierunki - jeden ciekawy drugi nie AWF i...? (ten który już podałeś oceniam jako zaje*isty ) tak, tylko ze ten 11.09 w Bielsku jest dopiero za rok (to juz kalendarz na sezon 2010 ) wybacz, zmęczona byłam i zaćmienie mnie zlapało teraz już wszystko wiem, postaram się zapamiętać i przyjść 'pośpiewać' stań na stracie w [...]
[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metka testanex i priopionat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani to ani to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie [...]
[...] się ganiać po klatce i spychać do klinczu, gdzie były już tylko obalenia.... O ile przeciwko Mo poradził sobie fajnie, to z Hendersonem pod wieloma względami walczył tak, jak nie powinien z Hendo walczyć. Najlepsza walka to ogólnie Coenen vs Carmouche, ładna stójka, obalenia, walka, ciosy, kolana w korpus i poddanie... SF musi ogarnąć cyce [...]
[...] także że jestem na diecie, może nie jest idealna, ale wiem co jesc a czego nie. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Jak ty chcesz budować beztłuszczową masę mięśniową, jak nie masz wyliczone kcal? To zawodowcy, którzy mają dopiętą dietę mają często z tym problem. Popracuj nad swoją dietą. Tu leży klucz do beztłuszczowej masy, nie w [...]
[...] + 100g piersi z kurczaka + makaron ryzowy 120g + kalafior i brokuły gotowane VI. Buritto ( wołowina 150g+2x tortilla pszenna) + sok pomaranczowy 300ml banan no i tak jak wcoraj wyszlo mi ok 100g tlszczu 420 ww i 220 b . nie liczac surówek itd do poludnia zwykla posilki sa takie same a po poludniu zamiast wolowiny czesto rzucam łososia [...]
Badania mowia tak jak mowi Strong ale czesto w praktyce to juz roznie bywa...znam osoby ktorym bez nasycenia nie idzie..a z nasyceniem maja ladne efekty..czyzby silne placebo? Ale sproboj bez nasycenia a poznie z...i bedziesz wiedzial jak reaguje twoj organizm..najlepszy sposob to sprawdzenie na sobie:) <<<Champions are Made [...]
Witam, bylem u lekarza z wynikami badań odnosnie tych skurczów i on niewie co jest przyczyną, zalecił zeby niewykonywac tego cwiczenia... no ale to jest jakis ABSURD po 1 seri mnie sciska brzuch jak po***any... Opize to dokładnie : Robie te 20 powtorzeń, leże chwile, nieczuje ze mnie ma cos złapac, tak za 30 sekund czuje jak na srodku brzucha [...]
[...] lato. To mi się własnie podoba, z jednej strony dobry silowy trening z drugiej zaplecze dietetyczne i dbanie o sylwetkę, bo tłuszcz za Nas nie dzwiga!! Zreszta Panie lubią jak sie dobrze wyglada na golasa, chyba tak nie? Warto dbac o sylwetkę, dobrze, swiezo i zdrowo sie odzywiac jak to powtarzal czesto FairDo Pawel Ty take dobrze wygladasz, [...]
Coś więcej na mój temat ?? okej. Więc pieniądze które chciałbym wydać to 300-400 PLN. Tak więc jak już wczesniej wspomniałem ćwicze od 2,5 roku na siłowni. przez ten czas przytyłem od ok 80 kg. do obecnej wagi. stosowałem MAss XXl często i dużo, nie pamietam nawet ile razy w połączeniu z monohydratem Kreatyny albo z jabczanem. bodajże 2 razy [...]
KOMERS
